Produits bio de l’été en bord de mer
De la Bretagne au Pays basque en passant par la cote landaise, les produits bio ont des trésors à nous offrir. Un rapide tour de France pour les découvrir.
Un article BioInfo à lire ici. […]
Blog Archive
Categorie: Evénements et périodes de vie
Périodes majeures de la vie humaine, transitions majeures de changements physiologiques et événements majeurs source de stress pour l’organisme.
Les meilleurs soins naturels pour les coups de soleil
Comportement préventif
Utiliser un écran antisolaire ayant un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 15. Les personnes ayant une peau sensible au soleil devraient utiliser un écran ayant un FPS de 30 ou plus. Appliquer de 15 à 30 minutes avant l’exposition au soleil. Réappliquer au besoin, plus fréquemment chez les enfants.
Porter un chapeau, des lunettes solaires qui bloquent au moins 99 % des rayons UV et des vêtements amples, de couleur pâle. Certains tissus spéciaux offrent maintenant une protection très efficace contre le soleil.
Les experts recommandent d’utiliser un écran antisolaire en tout temps, même lorsque le temps est nuageux.
Le céleri, les carottes, le persil, les artichauts, le panais, les limes, les figues, les huiles essentielles de zestes d’agrumes et d’angélique, ainsi que le millepertuis, peuvent augmenter la photosensibilité de la peau. À consommer en modération si une exposition est prévue.
Vitamine C naturelle (persil, choux, acérola, …), 500 mg par jour pendant le repas.
Le cuivre contribue à la fabrication de la mélanine, un oligo-élément qui aide la peau à se protéger contre les rayons ultraviolets. […]
Conseils naturopathiques pour l’été
L’Académie Docteur Nature vous conseille pour l’été de :
Niveau corporel
Faire des activités raisonnables au niveau cardio : yoga, natation, bains de mer, marche ou randonnée (avec chapeau et éventuellement lunettes au soleil)
S’exposer raisonnablement au soleil : 15 à 20 minutes par jour (en bougeant) pour fabriquer de la vitamine D.
En cas de fortes chaleurs, s’humidifier le corps régulièrement au moyen de douche, de lavage corporel frais au gant de toilette ou gant en compresses humides.
En cas de fortes chaleurs, humidifier l’air ambiant au moyen de linge humide (drap, serviette de toilette, …) et ventilateur.
Niveau biologique
Boire souvent et régulièrement quelques gorgées d’eau non glacée (avoir une petite bouteille avec soi)
Faire des cures de fruits et légumes crus, des mono diètes de fruits ou de légumes riches en eau (concombre, pastèque, melons), des jus mixtes (avec centrifugeuse ou extracteur)
Faire des cures d’oméga 3 : 2 cuillérées à soupe par jour d’huiles végétales (colza, noix, périlla ou cameline, …)
Faire des cures de vitamine C : persil, cresson, choux, plantes sauvages, fruits rouges et jaunes, acérola, moringa, etc.
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Le Guide pratique des médecines naturelles pour l’été
Le Guide pratique des médecines naturelles pour l’été est disponible en plusieurs formats ci-dessous.
Ce guide des remèdes naturels d’urgence pour l’été permet une automédication pour des symptômes et troubles bénins ou d’accompagner un traitement classique après le diagnostic d’un médecin.
Il met l’accent sur la prévention, mais propose des solutions diverses pour soulager la majorité des troubles de santé pouvant survenir l’été, en particulier pendant les vacances.
Il fait appel à la phytothérapie (plantes), l’aromathérapie (huiles essentielles), la naturopathie (dont les conseils d’alimentation, d’hygiène de vie et des remèdes de grand-mère les plus efficaces), l’homéopathie, etc.
Il propose enfin en fin d’ouvrage une pharmacie d’urgence à emporter en vacances.
Ce guide pratique est à posséder sur sa tablette ou son téléphone mobile afin d’avoir dans la poche les bons réflexes de santé naturelle pour l’été ! Bonnes vacances et bon été à toutes et à tous !
Ce guide pratique est disponible chez Amazon pour la liseuse Kindle.
Ce guide pratique est disponible chez Amazon au format papier.
Ce guide pratique est disponible à la FNAC pour la liseuse Kobo (ePub).
Ce guide pratique est disponible au format pdf ci-dessous à 6,99 euros ! […]
L’alchémille vulgaire
Noms
Nom latin : Alchemilla vulgaris ou Alchemilla arvensis.
Noms communs : manteau de notre Dame, patte de lapin, pied de griffon, porte rosée, herbe aux femmes.
Habitat
Toute l’Europe, sauf le pourtour méditerranéen, en moyenne montagne, dans les pâturages humides.
Histoire et mythologie
L’alchémille (en latin alchemilla) tient son nom des alchimistes du Moyen Age qui récoltaient sur ses feuilles (en forme de réceptacle chez certaines espèces) la rosée ou « eau céleste » (goutte de forme parfaite, comme un diamant, qui n’adhère pas à la feuille) pour soigner les troubles féminins. Surnommée « manteau des dames » par la forme en capuchon des feuilles et par sa propriété de raffermir les tissus de l’appareil génital féminin.
Autrefois plante sacrée en Islande, le Manteau de Notre-Dame était dédié aux divinités germaniques de la fécondité, et en particulier associée à la déesse Freya, déesse de la terre et de la fertilité dans la mythologie nordique (les gouttes d’eau sur les feuilles de la plante symbolisent les larmes qu’elle verse en raison de l’absence fréquente de son mari, Odin). […]
Les meilleurs bourgeons de plantes pour le rhume des foins ou la rhinite allergique
La gemmothérapie est très efficace en cas de rhume des foins ou de rhinite allergique. C’est un traitement du terrain allergique qui doit être poursuivi plusieurs mois, idéalement associé à d’autres médecines de terrain (homéopathie, ostéopathie Gesret, …).
Traitement standard en cures de 2 mois (avec arrêt d’un mois) :
Cassis : Ribes nigrum bourgeons (Macérat glycériné) 1DH, 1 flacon de 125 ml avec pipette ou compte-gouttes, 30 gouttes 2 fois par jour.
Charme : Carpinus betulus bourgeons (Macérat glycériné) 1DH, 1 flacon de 125 ml avec pipette ou compte-gouttes, 30 gouttes 2 fois par jour
Il est possible d’alterner par des cures de 2 mois (dans ce cas, sans arrêt d’un mois) avec :
Rosier sauvage ou églantier : Rosa canina jeunes pousses (Macérat glycériné) 1DH, 1 flacon de 125 ml avec pipette ou compte-gouttes, 30 gouttes 2 fois par jour.
Viorne : Viburnum lantana bourgeons (Macérat glycériné) 1DH, 1 flacon de 125 ml avec pipette ou compte-gouttes, 30 gouttes 2 fois par jour. […]
Qu’est-ce que les allergies ?
Définitions
L’allergie est une réaction anormale et excessive du système immunitaire face à une substance généralement étrangère à l’organisme. La substance déclenchant une réponse immunitaire est appelée antigène, et allergène dans le cas de l’allergie. L’allergène est bien toléré par la plupart de la population, mais les personnes sensibilisées et/ou allergiques déclenchent une réaction inadaptée, excessive et pathologique : c’est l’allergie, qui est l’une des formes de l’hypersensibilité. Les traitements consistant à rendre l’organisme tolérant à la substance sont dits de « désensibilisation ».
La prédisposition familiale, appelée aussi terrain « atopique » est un facteur aggravant.
Les réactions allergiques les plus communes incluent eczéma, urticaire, rhinite allergique, asthme, allergies alimentaires et réactions aux venins après une piqûre d’insecte tels que les guêpes et les abeilles.
La branche de la médecine qui étudie les allergies est l’allergologie. […]
La détox de printemps
Définitions
Pratique de santé principalement conseillé en naturopathie, selon le temps et la motivation dont on dispose, la détox peut se faire de plusieurs façons, de la plus simple et légère à la plus contraignante mais plus efficace :
Mono diètes de fruits et/ou légumes de saison : une demi-journée, un jour par semaine, ou le soir pendant un mois, de tenter l’expérience de l’aliment unique, telles les pommes crues (cuites les jours froids), la carotte au printemps, etc.
Cures de jus de légumes et de fruits pendant quelques jours à une semaine : à la centrifugeuse ou l’extracteur. Ou tous prêts en boutique bio ou via internet pour les plus pressés (ex. cure à domicile Detox Delight, www.detox-delight.fr, SanTox, boisson alimentaire drainante à base d’extraits de plantes).
Cures ou jeunes liquides : privilégie les jus de fruits et de légumes crus, les soupes, les infusions diurétiques et dépuratives (thé vert, etc.), en évitant café, sodas ou alcools.
Cures de salades sauvages (plantes sauvages de saison) : pour les chanceux qui habitent près de la nature et qui sont motivés.
Cures de plantes médicinales drainantes. […]
Les traitements naturels pour le deuil
Traitements naturels
Les médecines naturelles peuvent aider à traverser l’épreuve du deuil, en favorisant son accomplissement jusqu’à sa « guérison ».
Fleurs de Bach
Dans tous les cas : la fleur à utiliser est « Star of Bethleem » ou sinon le remède de secours (Rescue remedy) : 1 ou 2 gouttes du remède dans 10 ml de sérum physiologique, dans un flacon avec compte-gouttes. Prendre 3 gouttes, directement sur la langue, 3 à 4 fois par jour. (Avantage du sérum : conserve, pas d’alcool, donc utilisable par tous adultes et enfants.)
Aromathérapie
Pendant toutes les périodes de séparation : HE Cyprès toujours vert, verser quelques gouttes sur un mouchoir, à respirer lorsque la tristesse monte.
Méditation et recueillement avec diffusion de l’HE d’encens.
Périodes de stress, déprime, perte de sérénité : 2 gouttes d’E mandarine ou petit grain bigarade appliquées sur la face interne des poignets, 3 ou 4 fois par jour, à respirer profondément plusieurs fois.
Homéopathie
Etape 1 : La sidération et le déni
Ignatia : choc émotionnel, deuil, affliction persistante, accablement par la perte d’un époux, parent, enfant, ami ou même d’un animai de compagnie très aimé. Alternance de pleurs et de sourires, longs soupirs et bâillements. […]
Qu’est-ce que le deuil ?
Définitions
Le deuil est une réaction et un sentiment de tristesse éprouvée à la suite de la mort d’un proche. Le deuil d’un proche est une période que nous traversons tous au moins une fois dans notre vie. C’est une phase difficile et douloureuse. Souvent associé à la souffrance, le deuil est aussi considéré comme un processus nécessaire de délivrance, nommé résilience. C’est une étape initiatique : nous en sortons toujours grandi, plus mature, plus autonome. Les deuils font partie de l’existence et contribuent à nous structurer.
Le deuil ne concerne pas uniquement le décès d’un proche. On peut se sentir endeuillé suite à une rupture amoureuse ou à la perte d’un travail. Nous faisons constamment des deuils ; il s’agit là de « deuils-évènements ». Lorsqu’un événement provoque une crise dans la vie d’un individu, un changement radical est opéré dans la situation établie jusqu’alors. Le deuil possède aussi le sens de « perte définitive » d’un objet auquel un individu peut tenir.
Le deuil est un processus actif, dit « faire le deuil ». L’individu en deuil peut sembler ataraxique, et souffrir d’un état dépressif plus ou moins intense, mais un cheminement intérieur se fait. […]