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La Méthode de Libération des Cuirasses© ou MLC©

 
Libération des tensions du corps par le mouvement d’éveil corporel

La MLC© (Méthode de Libération des Cuirasses) a été créée par la psychothérapeute québécoise Marie Lise Labonté. Elle s’est inspirée de  son processus personnel d’autoguérison, de plusieurs années de recherche, d’expérimentation en psychosomatique et énergétique.
En passant avant tout par le corps, ici perçu comme le temple de l’âme, le réceptacle de la psyché et du processus de la vie, la MLC© vise la libération du potentiel créateur qui repose en chacun de nous. C’est une approche profonde du corps et de l’affect. Un des principes de base de cette méthode est que le corps ne ment pas, car il
est le portrait révélateur de notre inconscient. Ainsi en agissant sur notre corps par l’écoute, la MLC©  touche la globalité et la liberté de l’être, par l’assouplissement puis la libération des cuirasses ou carapaces physiques, psychiques et énergétiques (systèmes de protection) qui entravent à long terme la libre circulation de l’énergie de vie et d’amour dans le corps.
La MLC© propose à chacun un chemin vers l’autonomie, en guidant chacun dans son propre processus de compréhension et d’échange entre son inconscient et son conscient. […]

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L’exercice physique

Tous les thérapeutes et médecins conseillent de faire de l’exercice physique. DrNature.fr conseille, quel que soit votre âge, un exercice régulier et doux tous les jours (ou tous les deux jours) plutôt qu’un sport intense un fois par semaine.
 
L’activité physique est en effet le complément indispensable au principe d’une alimentation naturelle et saine. L’exercice physique fait en effet pousser les neurones, diminue le risque de maladie d’Alzheimer et augmente les endorphines, les morphines que notre cerveau produit tout seul, dit le psychiatre Michel Lejoyeux.
 
La sédentarité est le problème majeur de notre société moderne. Elle est la principale responsable des surcharges pondérales mais aussi des toxines à l’origine des pathologies les plus graves.

Le meilleur exercice est la marche, de 30 minutes par jour minimum. Et si possible en silence et en conscience, accompagnée avec une respiration profonde, et pouvant alterner une marche lente et une marche rapide.

Des activités calmes et d’intensité modérée comme le jardinage ou le bricolage protègent notre cœur et entretiennent la santé à condition de les pratiquer au moins 2h30 par semaine. Trente minutes de jardinage permettent de brûler de 125 à 200 calories. […]