À l’Académie docteur Nature, nous distinguons 7 niveaux thérapeutiques, qui correspondent à 7 niveaux de fonctionnement de  l’être humain, interconnectés entre eux.
Il est possible d’agir sur chacun de ces niveaux en appliquant nous-mêmes au  quotidien les principes d’hygiène de vie de la naturopathie et les pratiques préventives de santé et de bien-être : gestion de notre activité physique, de notre alimentation, de nos émotions, de nos relations, de nos pensées et croyances, etc.
 
Voici les meilleures pratiques à mettre en œuvre une fois par semaine (au moins) :
 
1. niveau corporel ou structurel :

pratiquer une activité physique régulière, selon son tempérament : gym douce, yoga, sport, vélo, danse, qi gong ou tai chi, art martial, natation, jardinage, …
marcher et respirer en profitant de la nature.

2. niveau cellulaire ou biologique :

Diète (jeûne) et mono diète (un seul fruit ou légume, voire deux), chacun un repas par semaine.

4. niveau émotionnel :

se faire plaisir, seul ou à deux : balade dans la nature, pique-nique, restaurant, soirée ou
sieste amoureuse, … (pensez aussi à ce qui vous donnait du plaisir étant enfant…)

5. niveau psychologique ou psychique :

faire un loisir qui nous passionne.
passer du temps avec ses proches : famille, amis, animaux. […]