Les vacances estivales et la rentrée sont passées. Voici 6 conseils naturopathiques pour un bon automne et garder l’énergie solaire engrangée pendant les vacances d’été.
 
 

Une alimentation vivante

Une alimentation saine est à basée sur les végétaux crus : fruits (avant ou entre les repas), légumes crus (midi et soir), champignons, fruits secs / noix, fruits séchés, graines germées.
On pourra ajouter selon les goûts : des œufs frais bio pour les végétariens, du poisson, du jambon cru (ou de la viande maigre bio) pour les autres.
On complémentera par : tous les épices (antioxydants), les aromates, les algues, la levure, le gomasio, …
Faire des cures d’automne : raisins, châtaignes, avoine, poires-pommes, choux, potirons et courges, …

 

Une activité physique régulière

Choisissez une activité individuelle ou collective qui vous convient et selon votre âge, avec une pratique soit quotidienne, soit hebdomadaire.
Si vous n’aimez pas le sport, sachez qu’il n’est pas nécessaire de pratiquer une activité physique intense. En se rappelant que la meilleure activité est la marche, qui peut être pratiquée tous les jours, et que toute activité
physique est bénéfique (chant, danse, balade à vélo, jardinage, bricolage, …). […]