Produits bio de l’été en bord de mer
De la Bretagne au Pays basque en passant par la cote landaise, les produits bio ont des trésors à nous offrir. Un rapide tour de France pour les découvrir.
Un article BioInfo à lire ici. […]
Blog Archive
Month: juillet 2016
Les meilleurs soins naturels pour les coups de soleil
Comportement préventif
Utiliser un écran antisolaire ayant un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 15. Les personnes ayant une peau sensible au soleil devraient utiliser un écran ayant un FPS de 30 ou plus. Appliquer de 15 à 30 minutes avant l’exposition au soleil. Réappliquer au besoin, plus fréquemment chez les enfants.
Porter un chapeau, des lunettes solaires qui bloquent au moins 99 % des rayons UV et des vêtements amples, de couleur pâle. Certains tissus spéciaux offrent maintenant une protection très efficace contre le soleil.
Les experts recommandent d’utiliser un écran antisolaire en tout temps, même lorsque le temps est nuageux.
Le céleri, les carottes, le persil, les artichauts, le panais, les limes, les figues, les huiles essentielles de zestes d’agrumes et d’angélique, ainsi que le millepertuis, peuvent augmenter la photosensibilité de la peau. À consommer en modération si une exposition est prévue.
Vitamine C naturelle (persil, choux, acérola, …), 500 mg par jour pendant le repas.
Le cuivre contribue à la fabrication de la mélanine, un oligo-élément qui aide la peau à se protéger contre les rayons ultraviolets. […]
Conseils naturopathiques pour l’été
L’Académie Docteur Nature vous conseille pour l’été de :
Niveau corporel
Faire des activités raisonnables au niveau cardio : yoga, natation, bains de mer, marche ou randonnée (avec chapeau et éventuellement lunettes au soleil)
S’exposer raisonnablement au soleil : 15 à 20 minutes par jour (en bougeant) pour fabriquer de la vitamine D.
En cas de fortes chaleurs, s’humidifier le corps régulièrement au moyen de douche, de lavage corporel frais au gant de toilette ou gant en compresses humides.
En cas de fortes chaleurs, humidifier l’air ambiant au moyen de linge humide (drap, serviette de toilette, …) et ventilateur.
Niveau biologique
Boire souvent et régulièrement quelques gorgées d’eau non glacée (avoir une petite bouteille avec soi)
Faire des cures de fruits et légumes crus, des mono diètes de fruits ou de légumes riches en eau (concombre, pastèque, melons), des jus mixtes (avec centrifugeuse ou extracteur)
Faire des cures d’oméga 3 : 2 cuillérées à soupe par jour d’huiles végétales (colza, noix, périlla ou cameline, …)
Faire des cures de vitamine C : persil, cresson, choux, plantes sauvages, fruits rouges et jaunes, acérola, moringa, etc.
[…]
Les meilleures pratiques quotidiennes pour une santé naturelle
À l’Académie docteur Nature, nous distinguons 7 niveaux thérapeutiques, qui correspondent à 7 niveaux de fonctionnement de l’être humain, interconnectés entre eux.
Il est possible d’agir sur chacun de ces niveaux en appliquant nous-mêmes au quotidien les principes d’hygiène de vie de la naturopathie et les pratiques préventives de santé et de bien-être : gestion de notre activité physique, de notre alimentation, de nos émotions, de nos relations, de nos pensées et croyances, etc.
L’objectif principal est de mettre davantage de conscience, de présence à nos gestes quotidiens.
Voici les meilleures pratiques à mettre en œuvre tous les jours, comme un rituel de santé :
1. niveau corporel ou structurel :
s’étirer, comme les chats, dès le matin et le plus souvent possible, ou faire une salutation au soleil (yoga).
marcher et respirer (lentement, consciemment) en faisant des pauses dans la journée, en s’exposant au soleil (15-20 minutes par jour en moyenne, pour fabriquer la vitamine D).
2. […]
Qu’est ce que le « terrain » en médecines naturelles ?
Définitions
Il existe de nombreuses définitions du terrain, et ces définitions varient selon la thérapie ou la méthode naturelle.
Définition du terrain de L’Académie Docteur Nature : l’ensemble des prédispositions biologiques innées d’une personne à développer plus particulièrement certaines maladies, mais aussi ses facultés de défense à certaines maladies, et qui se traduisent par certains modes de réaction physique et psychique. Ces prédispositions d’origine génétique et donc présentes dès la naissance, vont se manifester par la suite sur l’ensemble des plans de l’être humain, dans les dimensions physique, physiologique et psychologique.
Ce terrain inné se complète par un terrain acquis suite aux traumatismes vécus et aux erreurs du mode de vie : alimentation cuite et déséquilibrée, sédentarité, intoxications (métaux lourds, gluten, pesticides, additifs alimentaires, …) et dépendances (tabac, alcool, drogues, médicaments, …), etc.
On parle en naturopathie du tempérament humoral (bilieux, sanguin, nerveux, lymphatique), que l’on retrouve dans la plupart des biotypologies modernes, soit en quatre types (Sigaud, Pavlov, Corman), soit en huit, à la suite d’une dichotomie supplémentaire (Pende, Heymans-Le Senne, Klages, Jung, Vannier).
On parle en homéopathie de constitution (plan physique ou morphologique) et de diathèse (plan cellulaire). […]
Le Guide pratique des médecines naturelles pour l’été
Le Guide pratique des médecines naturelles pour l’été est disponible en plusieurs formats ci-dessous.
Ce guide des remèdes naturels d’urgence pour l’été permet une automédication pour des symptômes et troubles bénins ou d’accompagner un traitement classique après le diagnostic d’un médecin.
Il met l’accent sur la prévention, mais propose des solutions diverses pour soulager la majorité des troubles de santé pouvant survenir l’été, en particulier pendant les vacances.
Il fait appel à la phytothérapie (plantes), l’aromathérapie (huiles essentielles), la naturopathie (dont les conseils d’alimentation, d’hygiène de vie et des remèdes de grand-mère les plus efficaces), l’homéopathie, etc.
Il propose enfin en fin d’ouvrage une pharmacie d’urgence à emporter en vacances.
Ce guide pratique est à posséder sur sa tablette ou son téléphone mobile afin d’avoir dans la poche les bons réflexes de santé naturelle pour l’été ! Bonnes vacances et bon été à toutes et à tous !
Ce guide pratique est disponible chez Amazon pour la liseuse Kindle.
Ce guide pratique est disponible chez Amazon au format papier.
Ce guide pratique est disponible à la FNAC pour la liseuse Kobo (ePub).
Ce guide pratique est disponible au format pdf ci-dessous à 6,99 euros ! […]