Voici 5 plantes aromatiques à connaitre pour l’hiver.
Eucalyptus (globuleux ou radié)
g Indications majeures :
Infections des voies respiratoires : bronchites aiguës et chroniques, toux (surtout grasse et nocturne), maux de gorge, rhumes, rhinites, rhino-pharyngites, sinusites, état grippal, aphonie.
g Prescription :
Eucalyptus globulus TM : 30 gouttes 2 fois par jour avec un peu d’eau entre les repas.
Ou 1 à 2 gélules matin, midi et soir à prendre entre les repas avec un verre d’eau.
Ou HE Eucalyptus globulus ou Eucalyptus radiata : friction de la poitrine et du dos ou en inhalation humide (en mélange avec une autre HE) ou en inhalation sèche.
g Précaution :
HE à réserver à l’adulte et à l’enfant de plus de 12 ans.
Lavande vraie ou officinale
g Indications majeures :
Bronchite, sinusite, rhinite.
g Prescription :
Lavendula vera TM : 30 gouttes 2 fois par jour avec un peu d’eau entre les repas.
Ou 2 gélules, 2 ou 3 fois par jour avec un peu d’eau entre les repas.
Ou HE Lavandula officinalis : friction de la poitrine et du dos, en inhalation humide (en mélange avec une autre HE) ou en inhalation sèche.
Pin
g Indications majeures :
Bronchite, sinusite, rhume, toux, laryngite, asthme, faiblesse immunitaire, toutes pathologies infectieuses bactériennes ou virales.
g Prescription :
Pinus montana bourgeons Macérat glycériné 1DH : 30 gouttes 3 fois par jour avec un peu d’eau entre les repas.
Ou 2 gélules (bourgeons), 2 ou 3 fois par jour avec un peu d’eau entre les repas.
Ou HE Pinus sylvestris : en friction de la poitrine ou en inhalation sèche et/ou par voie orale 1 goutte 2 ou 3 fois par jour dans un peu d’huile alimentaire.
g Précaution :
HE à réserver à l’adulte et à l’enfant de plus de 12 ans.
g Indications majeures :
Rhume, rhinite, sinusite, trachéite, toux sèche.
g Prescription :
Thymus vulgaris TM: 30 gouttes 3 fois par jour avec un peu d’eau entre les repas.
Ou 2 gélules, 2 ou 3 fois par jour avec un peu d’eau entre les repas.
Ou HE Thymus satureioides ou Thymus vulgaris à thymol : en friction de la poitrine ou en inhalation sèche ou en gargarisme.
g Précaution :
HE à réserver à l’adulte. HE contre-indiquée en cas d’insuffisance hépatique (utiliser les autres formes dans ce cas).
Ravinsara
g Indications majeures :
Affections respiratoires bronchiques, bronchites, rhinites, sinusite, état grippal.
g Prescription :
HE Cinnamomum camphora : en friction de la poitrine, en diffusion, en inhalation humide ou en inhalation sèche et/ou par voie orale 1 goutte 2 ou 3 fois par jour dans un peu d’huile alimentaire.
g Précaution :
HE contre-indiquée en cas d’asthme.
Précautions : Avant d’utiliser une huile essentielle (HE), il est conseillé de faire un test préalable ou patch avant d’utiliser une essence. Mélanger dans un bol 1 goute d’huile essentielle à tester et 1 cuillère à café d’huile végétale. Appliquer quelques gouttes du mélange dans la pliure du bras et masser légèrement. Couvrir avec un pansement et attendre 24 heures. S’il n’y a ni inflammation, ni démangeaison, ni plaque rouge, vous pouvez utiliser cette essence. Sinon, abandonnez cette essence (et noter son nom comme allergène possible) et testez en une autre.
Réserver les HE aux adultes et enfants de plus de 7 ans sauf indication contraire au niveau de l’HE.
Friction et massage aux huiles essentielles (HE) : diluer 15 gouttes d’une ou d’un mélange d’huiles essentielles dans 2 cuillères à soupe d’huile végétale grasse (à 2% environ) ou à un gel de massage neutre ou dans du cold-cream (disponibles en pharmacies).
Inhalations humides aux huiles essentielles (HE) : mélanger 5-6 gouttes d’une HE ou d’un mélange à un quart de litre d’eau frémissante, à verser de préférence dans un inhalateur (pour protéger les yeux). Ou 2 gouttes d’HE dans un bol d’eau bouillante. Inhaler pendant 5 à 10 minutes en fermant les yeux et renouveler une fois par jour si
nécessaire.
Inhalations sèches aux huiles essentielles (HE) : respirer brièvement quelques gouttes d’HE pures sur un mouchoir ou au creux du poignet.
Gargarisme aux huiles essentielles (HE) : dissoudre 1 ou 2 gouttes d’HE dans un peu d’alcool (ou à défaut sur un
sucre de canne ou pour les enfants), verser dans un verre d’eau (tiède) et édulcorée avec du miel. Agiter, se gargariser et recracher (pendant quelques minutes).