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6 conseils naturo pour un automne en pleine forme !

 
Les vacances estivales et la rentrée sont passées. Voici 6 conseils naturopathiques pour un bon automne et garder l’énergie solaire engrangée pendant les vacances d’été.
 
 

Une alimentation vivante

Une alimentation saine est à basée sur les végétaux crus : fruits (avant ou entre les repas), légumes crus (midi et soir), champignons, fruits secs / noix, fruits séchés, graines germées.
On pourra ajouter selon les goûts : des œufs frais bio pour les végétariens, du poisson, du jambon cru (ou de la viande maigre bio) pour les autres.
On complémentera par : tous les épices (antioxydants), les aromates, les algues, la levure, le gomasio, …
Faire des cures d’automne : raisins, châtaignes, avoine, poires-pommes, choux, potirons et courges, …

 

Une activité physique régulière

Choisissez une activité individuelle ou collective qui vous convient et selon votre âge, avec une pratique soit quotidienne, soit hebdomadaire.
Si vous n’aimez pas le sport, sachez qu’il n’est pas nécessaire de pratiquer une activité physique intense. En se rappelant que la meilleure activité est la marche, qui peut être pratiquée tous les jours, et que toute activité
physique est bénéfique (chant, danse, balade à vélo, jardinage, bricolage, …). […]

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Prévention de la grippe et homéopathie

Introduction
L’homéopathie est une médecine qui agit à plusieurs niveaux :
 

1. Symptomatique, elle peut soulager un symptôme désagréable.

2. Clinique : certains remèdes « couvrent » l’ensemble des symptômes d’une pathologie et peuvent ainsi être prescrits à toutes les personnes atteintes de cette pathologie.

3. Préventif des infections : certains remèdes renforcent l’immunité et sont prescrits par expérience avant et pendant certaines épidémies afin d’être « protégé » des infections.

4. Diathésique ou « de terrain » : certains remèdes permettent de « traiter » voire effacer les prédispositions génétiques et les fragilités acquises durant l’enfance.

5. […]

grippe

Qu’est-ce que la grippe ?

Définitions
La grippe (ou influenza) est une maladie infectieuse fréquente et contagieuse causée par trois virus à ARN de la famille des Orthomyxoviridae (Myxovirus influenzae A, B et C), touchant les oiseaux et certains mammifères dont le porc, le  phoque, et l’être humain.
La période d’incubation est courte (1-2 jours). La maladie débute brutalement par une fièvre supérieure à 38,5 °C avec frissons, des céphalées, une sensation de malaise général (asthénie), de l’anorexie, avec des douleurs diffuses en particulier des muscles (myalgies) et des articulations (arthralgies).
À ce tableau s’ajoutent des signes d’atteinte respiratoire (congestion nasale, rhinorrhée, toux sèche), de l’odynophagie, de la dysphonie. La fièvre dure 2 à 4 jours, la guérison est rapide mais l’asthénie et la toux peuvent persister jusqu’à deux semaines.
Il est courant d’observer un « V » grippal. Après l’incubation, il y a une forte fièvre (39-40°), puis une chute de la température avant une remontée, D’où le terme de fièvre « en V ». […]

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La châtaigne

Définitions
Le terme « châtaigne », qui est apparu dans la langue française au XIIe siècle, dérive du latin castanea.
Le terme « marron » est apparu en 1532; il dérive du radical préroman marr- qui signifie « caillou ».
Marron ou châtaigne, dans les deux cas, il s’agit du fruit à écale du châtaignier. La seule différence réside dans l’enveloppe : si le fruit est cloisonné en 3 parties, c’est une châtaigne, sinon c’est un marron. Ainsi, chaque arbre porte des châtaignes et des marrons dans une proportion variable. […]

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La cure de raisin

C’est la cure idéale pour l’automne, connue pour ses effets revitalisants. Pour que cela  fonctionne bien, on garde la peau (riche en resvératrol), et on mâche une bonne partie des pépins. Les cures de Muscat et de Chasselas sont les plus intéressantes. En France, sa saison s’étale d’août à novembre.
 
Il est préférable de pratiquer la cure de raisin en mono diète :

Soit de 1 à 3 jours, tous les repas uniquement de raisin, sous toutes ses formes : cru, cuit, en jus. Il faut préparer cette cure en réduisant les produits animaux la veille et ne prendre que des légumes. […]