Les médecines naturelles et en particulier la phytothérapie (plantes médicinales) peuvent fortement aider à diminuer puis arrêter la prise de médicaments antidépresseurs ou de somnifères, dangereux sur le long terme par leurs effets secondaires.

Afin d’informer votre médecin de ces possibilités peu connues et l’aider à diminuer puis arrêter les médications chimiques, voici les principales plantes à essayer selon les symptômes.

Millepertuis

Indications majeures : Dépression et états dépressifs, baby blues, dépressions saisonnières, syndromes dépressifs accompagnant l’hypothyroïdie, baisse de moral, stress, anxiété, troubles de l’humeur, troubles des rêves et du sommeil, réveils matinaux, états de tristesse passagère accompagnés de baisse d’intérêt et de troubles du sommeil, hystérie, migraines, névralgies.

Prescription :

• Hypericum perforatum TM : 10 gouttes 2 fois par jour en moyenne, en cure 3 semaines par mois. Ou de 5 à 20 gouttes au coucher pour les troubles du sommeil.
• Ou 2 à 3 gélules par jour à répartir dans la journée, à prendre avec un grand verre d’eau en cure 3 semaines par mois. La prise doit être effectuée de préférence aux mêmes heures.
• Sevrage d’antidépresseurs : débuter la TM avec 5 gouttes le matin, et augmenter la dose jusqu’à 6 fois 10 gouttes par jour en diminuant progressivement la dose d’antidépresseur, sur plusieurs semaines ou mois.

Précautions :

Commencer la TM par 10 gouttes 2 fois par jour puis augmenter la dose si nécessaire. Une surdose occasionne une gêne, une pression, une stimulation excessive. Ne doit pas être pris pendant de très longues durées. Déconseillée avec la pilule contraceptive.

Remarque : il est possible de réduire les risques en cas de traitements médicamenteux multiples (digoxine, théophilline, anti-vitamine K, ciclosporine, contraceptifs oraux, traitements anticancéreux, …) en remplaçant le millepertuis en TM ou en gélules par le remède anthroposophique Hypericum auro cultum D2 (millepertuis ayant poussé sur un sol enrichi en or et dilué selon la méthode homéopathique), 15 à 20 gouttes matin et soir dans un peu d’eau .

Aubépine

Indications majeures : Anxiété, angoisse, nervosité, bouffées de chaleur, irritabilité, émotivité excessive, états anxieux avec troubles de l’endormissement, nervosisme, fatigue ou tension nerveuse, angoisses, vertiges, bourdonnements d’oreilles, irritabilité, surmenage, stress, fragilité émotionnelle, tremblements, insomnie et troubles du sommeil (avec tendance aux angoisses au thorax ou aux palpitations), troubles de la mémoire ou de la concentration, maladie d’Alzheimer, dépression, sevrage progressif des benzodiazépines ou d’autres anxiolytiques chimiques.

Prescription :

• Crataegus oxyacantha TM : 30 à 50 gouttes 3 fois par jour en cure 3 semaines par mois
• Ou Crataegus oxyacantha bourgeons Macérat glycériné 1DH : 30 gouttes 3 fois par jour dont une fois au coucher en cure 3 semaines par mois
• Ou 1 gélule matin, midi et soir, à prendre au moment des repas avec un grand verre d’eau en cure 3 semaines par mois. La posologie peut être portée à 5 gélules par jour, si nécessaire.

Escholtzia ou Pavot de Californie

Indications majeures : Difficulté endormissement (adulte ou enfant), troubles du sommeil, insomnies, cauchemars, énurésie, anxiété, souffrances morales, sevrage des somnifères, douleurs, névralgies, affections cutanées à composante nerveuse (psoriasis, …).

Prescription :

• Eschscholtzia TM : 30 gouttes par jour en 1 fois dans la journée (anxiété) ou 40 gouttes le soir au coucher (insomnie) en cure 3 semaines par mois.
• Sevrage des somnifères : commencer par 10 gouttes le soir au coucher et augmenter progressivement la dose en diminuant celle du somnifère.
• Ou 2 gélules avant le dîner et 2 gélules au coucher en cure 3 semaines par mois.

Passiflore

Indications majeures : Insomnie, nervosité, anxiété, angoisse, stress, préparation aux examens, spasmophilie, émotivité importante, tendance à pleurer, spasmes nerveux, maux de tête, névralgies, sevrage des traitements par anxiolytiques et des hypnotiques (benzodiazépines), troubles du sommeil : réveils matinaux ou au milieu de la nuit, affections cutanées à composante nerveuse (psoriasis, …).

Prescription :

Passiflora incarnata TM : 30 gouttes au coucher en cure 3 semaines par mois

Ou en gélules :

• Adulte : 2 gélules le soir, au moment du repas et 2 au coucher à prendre avec un grand verre d’eau en cure de 3 semaines par mois. La posologie peut être portée à 5 gélules par jour si nécessaire. Stress et préparation aux examens : 1 gélule matin, midi et soir en cure de 3 semaines.
• Enfant de plus de 12 ans : 1 gélule le soir, au moment du repas et 1 au coucher à prendre avec un grand verre d’eau.

Tilleul

Indications majeures : Excitabilité nerveuse, névroses, insomnie, troubles du sommeil et de l’endormissement chez l’adulte et l’enfant, anxiété, angoisse, préparation des examens (stress), états de stress (travail ou famille), tachycardie, sevrage des somnifères ou des anxiolytiques, dermatoses à composante psychosomatique (psoriasis, …).

Prescription :

• Tilia tomentosa bourgeons (Macérat glycériné) 1DH : 30 gouttes au coucher (insomnies) ou 30 gouttes 2 ou 3 fois par jour dans la journée (effet calmant), en cure 3 semaines par mois.
• Sevrages d’anxiolytiques : jusqu’à 400 gouttes par jour en plusieurs prises en cure 3 semaines par mois jusqu’au sevrage complet.

Précautions :

Insomnies : commencer par 10 gouttes le soir puis augmenter la dose si nécessaire.
Une surdose peut entrainer une stimulation excessive (excitation, énervement).
Déconseillé en cas de grossesse et d’allaitement ainsi que chez l’enfant de moins de 6 ans.

Valériane

Indications majeures : Insomnies, troubles du sommeil (profond), terreurs nocturnes, stress, agitation, nervosité, angoisse, anxiété, troubles de l’humeur et de la concentration, épuisement, vertiges, névralgies, céphalées (ou maux de tête), spasmes, épilepsie (curatif et préventif des crises), éréthisme cardiaque, tachycardies ; troubles du décalage horaire, sevrage et désintoxication du tabac.

Prescription :

• Valeriana officinalis TM : 10 gouttes au coucher (insomnie) ou 10 gouttes 1 à 3 fois par jour (sur un sucre ou dans une tisane) en commençant le matin (autres indications) en cure 3 semaines par mois.
• Ou en gélules :
  • Adulte : 2 gélules le soir, au moment du repas et 2 au coucher avec un grand verre d’eau en cure 3 semaines par mois. La posologie peut être portée à 5 gélules par jour en cas d’urgence. Sevrage tabagique : 1 gélule matin, midi et soir.
  • Enfant de plus de 12 ans : 1 gélule le soir au moment du repas et 1 au coucher avec un grand verre d’eau en cure 3 semaines par mois
  • Enfant de plus de 4 ans : 1 gélule le soir au moment du coucher avec un verre d’eau (terreurs nocturnes) en cure 3 semaines par mois.

Avoine

Indications majeures : Insomnie, nervosité, émotivité, anxiété, agitation, psoriasis, sevrage du tabac, déprime.

Prescription :

• Avena sativa TM : 30 gouttes 2 fois par jour – 40 gouttes le soir dans une tisane, en cure 3 semaines par mois
• Ou avena sativa : 1 gélule matin, midi et soir à prendre au moment des repas avec un grand verre d’eau, en cure 3 semaines par mois.